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저에게도 광고 게재 제한이 찾아왔습니다😭 안녕하세요. 어제 '애드센스 계정에 일시적인 광고 게재 제한이 적용되었습니다.'라는 메일을 받았습니다ㅠ 이웃님들 블로그에서 간혹 봐왔던 일인데 직접당하니 황당합니다. 아직 정산한번 받은적 없는데 게재 제한이라니... 곧 풀리나요? 대략 얼마간 제한일까요? 경험있으시면 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 오늘 포스팅 파업하고 싶내요 ㅎㅎ 2023. 2. 17.
성장기 청소년 무릎 아래쪽이 아프다? 오스굿 슐라터병 안녕하세요. 이번 포스팅은 오스굿씨병이라 불리는 오스굿 슐라터 질환입니다. 대퇴사두근의 견인 골단염이라고도 합니다. 주로 활동량이 많은 청소년 성장기나 젊은 남성에게 많이 발생한다고 합니다. 그럼 오스굿씨병에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 오스굿씨 병(경골 조면 견인 골단염)이란? 오스굿씨병은 무릎을 굽히는 역할을 하는 허벅지 대퇴사두근이 붙어있는 정강이뼈가 반복적으로 당겨져 염증이 발생하는 질환입니다. 정강이뼈 결절 부위에 통증과 부종이 생기고 정강이뼈 위쪽의 앞부분이 위 사진처럼 툭 튀어나오는 질환입니다. 오스굿씨병은 주로 초등학교 고학년에서 중학교 사이에 흔히 발생하는데 이 시기에 체격이 커지고 근육도 강해지지만 아직 뼈조직은 그만큼 단단해지지 않은 불균형 상태이기 때문입니.. 2023. 2. 16.
경락마사지, 괄사로 얼굴살빼기 가능? 마사지로 살 빼기 가능한가? 안녕하세요. 헬스 하는 물리치료사입니다. 도수치료를 하다 보면 이런 말을 많이 듣습니다. "도수치료 받다 보면 살 빠지겠어요."라는 말입니다. 도수치료, 경락마사지, 괄사등의 자극을 통해 살 빼는 것이 가능할까요? 팩트체크 한번 해보도록 하겠습니다. 마사지로 살빼기 가능한가? 결론부터 한줄로 요약하자면 마사지로 살 빼기 불가능하다. 붓기는 빠질 수 있지만 실제 체중에는 변화가 없다입니다. 종아리 살 빼기위해 맥주병으로 문지르고 옆구리 살을 빼기 위해 목욕탕이나 헬스장에 있는 진동벨트로 집중 자극해주고 얼굴 살 빼고 작아지기 위해 마사지스틱으로 열심히 문질문질 해보신 경험 있으실 것입니다. 이러한 자극들이 살을 빼줄 수 있을까요? 경락, 마사지, 괄사, 진동벨트 등은 물리적인 자극으로 인해 피하지방이 일시.. 2023. 2. 15.
운동시 수분 섭취 방법, 운동 전·중·후로 알아보자. 안녕하세요. 이번 포스팅은 운동과 물의 상관관계를 준비했습니다. 운동 전과 운동 중 그리고 운동 중 물을 얼마나 어떻게 마시는 것이 좋을까요? 포카리스웨트나 게토레이와 같은 스포츠 음료를 마시는 것도 좋은 것인지? 한번 알아보도록 하겠습니다. 운동 전 수분섭취 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 시작하면 근육이 적절한 힘을 내기 어렵기 때문에 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 이뤄져야 합니다. 또한 운동하는 동안 몸의 균형감각과 정확도가 떨어져 운동효과 역시 감소합니다. 운동 전에는 운동할 때 땀이 흐를 것을 대비해 물을 마셔주어야 합니다. 운동하기 두 시간 전쯤에 체중 1kg당 5~7ml의 물을 마시면 좋습니다. 체중이 60kg이라면 약 300~420ml를 마시면 된다고 합니다. 대략적으로 계산하면 운.. 2023. 2. 14.
척추가 뻣뻣해지는 '대나무척추' 강직성척추염이란? 안녕하세요. 이번 포스팅은 강직성척추염입니다. 척추에 염증이 생기면서 생기는 만성 자가 면역 질환으로 척추뼈가 굳어지면서 허리가 뻣뻣해지는 질환입니다. 그럼 강직성척추염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis)이란? 천장관절 및 척추에 염증이 발생하여 허리 및 엉치부위에 통증과 뻣뻣함이 나타나는 만성 염증성 질환입니다. 명칭은 각직성 척추염이지만 척추 외에도 어깨관절, 고관절, 무릎, 발목 등의 말초관절에도 증상이 발생할 수 있습니다. 방치하면 척추 뼈가 굳어지게 되고 이로 인해 정상곡선이 사라져 척추의 움직일 수 있는 범위가 제한되며, 특히 가슴뼈 부위에 강직이 발생하는 경우에는 쉽게 숨이 차는 증상이 나타나고 관절 외에도 눈, 위장, 심장, 신장 등.. 2023. 2. 13.
태클을 당했는데 뚝! 보드타다가 뚝! 십자인대파열 안녕하세요. 헬물사입니다. 이번 포스팅은 십자인대파열입니다. 병원에서 치료하다 보면 종종 십자인대 파열 환자분들을 만날 수 있습니다. 취미로 조기축구를 한다는 환자분은 십자인대가 3번째 끊어졌다고 얘기하신 분도 있었습니다. 십자인대 파열은 대부분 스포츠 손상이 많습니다. 축구나 농구, 야구 등의 구기종목이나 스노보드, 스키 등의 설상스포츠도 십자인대를 다치기 쉬운 운동입니다. 그럼 십자인대파열에 대해 알아보고 재활 운동까지 한번 살펴보겠습니다. 1. 십자인대의 위치와 역할 십자인대 파열을 알아보기전에 십자인대가 어디에 위치하고 어떠한 역할을 하는지 간단하게 알아보겠습니다. 십자인대는 무릎 관절을 이후는 대퇴골과 경골을 이어주는 십자가 모양에 인대입니다. 앞쪽의 전방 십자인대와 뒤쪽의 후방십자인대가 서로 .. 2023. 2. 11.
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