라운드숄더3 목뒤에 볼록한 살, 지방? 버섯증후군 안녕하세요 이번 포스팅에서는 버섯증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 버섯증후군? 그게 뭐야? 버섯증후군? 생소한 질환 일수 있습니다. 목 뒤에서 등으로 이어지는 부분에 볼록한 버섯모양으로 지방이 축적된 상태를 일컫는 질환입니다. 위 사진의 왼쪽처럼 지방이 축적되어 볼록한 형태가 나타납니다. 이는 잘못된 자세가 장기간 이어져 온 경우에 주로 발생합니다. 버섯증후군은 거북목과 세트이며 거북목이 오래 지속될 경우 나타나게 됩니다. 거북목은 목이 점점 앞으로 이동되어 끊어질듯한 스트레스가 가해지고 목은 이 스트레스를 이겨내기 위해 점점 두꺼워집니다. 거기에 지방층을 형성하여 충격 흡수에 용이한 조직으로 변모하는데 이것이 버섯증후군입니다. 버섯증후군은 측면에서 사진을 찍어보거나 다른 사람이 쉽게 확인해 줄.. 2022. 12. 26. 라운드숄더를 개선하여 프레임을 넓혀보자 이번 포스팅에서는 라운드숄더에 대해 간단하게 알아보고 개선하는 운동법을 익혀 보다 넓어 보이는 어깨를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 요즘 어디서나 흔하게 듣게 되는 라운드숄더는 무엇이며 어떻게 하면 개선할 수 있을까요? 워낙 많은 정보들이 이미 있기 때문에 대부분 아시는 내용이라 생각되기에 간단하게 정리하고 운동으로 바로 가보겠습니다. 1. 라운드숄더(Round shoulder)가 뭐예요? 라운드 숄더는 말 그래도 둥근 어깨입니다. 어깨가 둥글게 앞으로 말려 있는 형태를 의미합니다. 위 그림처럼 등이 굽고 어깨가 말리는 자세를 반복하다 보니 흉근(소흉근, 대흉근)과 상부승모근, 견갑거근은 짧아지게 되고 반대로 심부경추굴곡근과 하부승모근, 전거근은 약화된 상태입니다. 라운드숄더는 대체로 거북목을 동반하며 .. 2022. 12. 17. 팔이 저려요. 흉곽출구증후군 안녕하세요. 자고 일어났는데 팔이 저리거나 자다가 팔이 저려서 깨거나 하는 경험이 있으신 분들 간호 있으실텐데요 오늘 상담하다가 만난 환자분이 양쪽 팔저림을 호소하셔서 오늘의 주제를 정해 보았습니다. '팔이 저린다 = 목디스크' 로 많이들 알고 계십니다. 하지만 팔이 저릴 수 있는 이유는 너무 많아요. 흔히 우리가 어릴때 하는 전기놀이처럼 혈액순환의 문제로 저리는 경우도 있고 목디스크로 인한 신경방사통으로 저리는 경우도 있고 이번 주제인 흉곽출구증후군으로 저리는 경우도 있고 그밖에 말초적인 문제, 신경포착 등으로 인해 저리는 경우가 있습니다. 그중에 오늘은 생소 하실 수도 있는 흉곽출구증후군에 대해서 포스팅해보는 시간을 갖겠습니다. 흉곽출구증후군이 무엇이며 왜 생기고 어떠한 증상이 있는지 알아보고 예방과.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
