스트레칭6 전국민 3분의 1이 환자? 근골격계 질환! 이번 포스팅에서는 제가 주로 포스팅하고 있는 근골격계 질환이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 2019년 건강보험 적용대상자 5139만 명 중 1761만 명이 근골격계 질환으로 진료를 받았다고 합니다. 국민의 3분의 1 정도가 근골격계 문제를 경험했다는 얘기입니다. 그렇다면 우리를 괴롭히는 근골격계 질환이 무엇인지 예방하려면 어떠한 노력이 필요한지 알아보러 가시죠. Let' go 1. 근골격계 질환이란? 한줄로 요약하자면 근육 및 골격계통 부위에 피로가 누적되어 나타나는 질병입니다. 불균형한 자세, 휴식 부족, 갑작스러운 충격, 외력, 사고, 반복된 사용, 무리한 운동 등의 원인으로 연부조직에 손상이 발생하는 것이 근골격계 질환입니다. 이는 신경, 인대, 관절, 혈관, 척추, 근육 전반에 걸쳐 나타날 수 .. 2023. 1. 16. 스트레스 받으면 뭉치는 근육이 있다? 승모근통증 이번 포스팅에서는 스트레스로 인해 자극받는 근육에 대해 알아보도록 하겠습니다. 드라마나 영화를 보면 갑자기 충격적인 이야기 듣고 난 후 뒷목 잡고 쓰러지는 경우를 많이 보실 수 있습니다. 물론 혈압 때문에 그럴 수도 있지만 스트레스를 받거나 피로가 쌓일 때 어깨가 뭉치거나 뒷골이 땅기고 담이 결리는 등의 증상이 나타납니다. 심리적인 스트레스가 어떠한 이유로 목, 어깨에 통증을 야기하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 심리적 스트레스가 근육에 주는 영향 심리적인 상태에 따라 어깨 근육 뭉침 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 많이 받는 날 유독 어깨가 뻐근해 지는 것을 경험해 보신 분들도 있을 겁니다. 우리의 뇌에서 스트레스를 느끼게 되는 신경 통로와 어깨와 목주변 근육의 신경 통로가 같아서 그런 증상이.. 2022. 12. 14. 다리에 쥐나는 이유를 알아보자. 이번 포스팅에서는 종아리나 다리 기타 부위에 쥐가 나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 자다가 쥐가 나거나 축구 같은 운동을 하다가 쥐가 나거나 기지개 켜다가 쥐가 나는 등의 경험을 해보신 분들이 많을 것입니다. 저도 자다가 쥐 난 적도 있고 기지개 켜다가 쥐 난적도 있습니다. 제가 보는 환자분들도 "자다가 쥐 나서 혼났다."라고 얘기하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 흔히 쥐라고 불리는 근육경련이 왜 일어나는지 해결방법은 있는 건지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 쥐가 나는 이유는 무엇인가? 쥐가나는 이유는 다양하고 여러 가지 원인이 있기 때문에 '딱 이것 때문이다' 이렇게 집어서 결론짓기는 어렵습니다. 대표적인 원인들을 나열하자면 근육의 긴장, 피로누적, 하지정맥류, 족저근막염, 허리디스크나 척추관 협.. 2022. 11. 30. O다리, 오다리? 다리가 휘었다! 이번 포스팅에서는 오다리에 대하여 알아보겠습니다. 바르게 섰을 때 무릎 가운데가 벌어지며 O자 형상의 모양인 경우 흔히 오다리라고 부릅니다. 이로 인해 스트레스받고 교정을 위해 병원을 찾으시는 분들도 간혹 만나볼 수 있습니다. 딱 붙는바지나 치마를 입었을 때 다리 모양이 휘어 보이기 때문에 미관상 좋지 않아 교정을 원하십니다. 그럼 오다리가 왜 생기는지 고칠 수 있는 것인지 고칠 수 있다면 어떠한 노력이 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오다리란 무엇인가? 흔히 O다리라 부리는 이 체형은 무릎 모양이 O자로 휘어진 체형을 의미합니다. 다리를 쭉 피고 붙였을 때 무릎 사이가 3cm 이상 벌어져 있다면 O다리라 합니다. 이러한 O다리 체형은 무릎 내측에 과도한 스트레스를 유발하여 연골을 빠르게 닳게 하고.. 2022. 11. 22. 오십견 이번에는 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병원에서 일하다 보면 오십견으로 방문하시는 분들을 많이 만나게 됩니다. 어느 날 갑자기 팔이 안 올라간다. 잘 때 통증이 심하다. 뒷짐을 지기 힘들다. 찬장에 그릇을 꺼낼 수 없다. 여자분들은 속옷을 입고 벗기 힘들다. 겉옷 입을때 벗을 때 너무 힘들다 등등.. 다양한 증상을 호소합니다. 오십견이 무엇이며 왜 생기고 치료는 어떻게 해야하는지 한번 적어볼게요. 우선 오십견이란? 일단 오십견은 정싱 병명이 아니며 동결견(겨울에 언 어깨), 유착성관절낭염이라 합니다. 흔히 50대에 호발 하기 때문에 별칭으로 오십견이라 이름 붙여 부르고 있습니다. 오십견은 만성적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애, 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소하는 것입니다.. 만.. 2022. 11. 8. 일자목, 거북목 관리방법 -사람의 목은 C자 구조로 이루어져 있으며 이는 외부의 하중과 충격을 완충시켜주고 분산시켜주는데 일자목으로 변형될 경우 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 받게되 통증이 발생한다. -일자목의 발생 원인은 잘못된 자세 습관과 잘못된 자세로 스마트폰과 PC의 과도한 사용에 있다. -교통사고로 인한 외상 후에도 일자목 경향이 나타날 수 있다. -스마트폰을 사용하는 각도에 따라 적게는 5Kg부터 많게는 27Kg의 무게를 목으로 지탱하는 영향을 받게 된다. -이러한 일자목을 교정 없이 계속 방치한다면 목의 특정부위에 압력이 몰리게 되면서 퇴행성이 점차 진행되어 목디스크로 발전할 수 있다. -일자목 환자들의 대부분 굽은 등을 함께 동반하며 굽은등은 척추 주변 근육과 인대가 굳게 되면서 목을 일자로 변형시켜 통.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
