무릎통증8 무릎에 물이찼다? 무릎에 차는 물은 무엇이고, 왜 차는가? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 무릎에 물이 차는 증상입니다. 무릎 통증으로 병원 진료를 받았는데 무릎에 물이 찼다고 하는 경우가 있습니다. 무릎이 살짝 부어있는 느낌도 들고 무릎을 굽히거나 펼 때 불편한 느낌이 들게 됩니다. 무릎에 차는 이 물은 무엇이며 왜 차는지, 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 무릎에 물이 찼다?? 활액막염 무릎에는 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활유 역할을 하는 끈적끈적한 액체인 활액이 있습니다. 건강한 무릎은 분비되고 흡수되는 양이 일정하게 유지되지만, 관절에 이상이 생기면 무릎을 보호하기 위해 활액의 분비량이 평소보다 늘어나게 돼 흡수하지 못하고 무릎에 고이게 됩니다. 이렇게 비정상적인 양의 체액이 무릎 주변에 축.. 2023. 9. 4. 운동하는데 무릎 바깥쪽에 통증이 있다? 장경인대증후군 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 장경인대 증후군입니다. 시험공부 하느라 오랜만에 포스팅이내요. 운동하다 보면 무릎 바깥쪽에 통증을 느끼는 경우가 간혹 있습니다. 달리기나 자전거, 웨이트 트레이닝 등 운동하다가 무릎 바깥쪽에 통증이 느껴지는 경우는 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 장경인대 증후군이 무엇인지 관리는 어떻게 하는지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 1. 장경인대(Iliotibial Band)가 뭐야? 장경인대는 장골(골반뼈)에서 경골(정강이뼈)까지 이어지는 인대를 말합니다. 장경인대는 두꺼운 연부조직으로 서 있을 때 안정성을 만들고, 무릎 바깥쪽 안정성을 책임지는 역할을 합니다. 주된 역할은 무릎이 과도하게 안쪽으로 들어가지 않도록 방지하는 기능입니.. 2023. 5. 1. 퇴행성 관절염 나이가 문제가 아니다! 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 요즘 시험공부 한다고 포스팅을 열심히 하지 못하고 있네요. 여하튼 오늘은 퇴행성 관절염에 관한 이야기입니다. '퇴행성 관절염' 딱 들었을 때 나이가 많으면 걸리겠구나 젊은 사람들은 나랑 해당 없는 이야기로 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는 젊은 퇴행성 관절염 환자들이 늘고 있는 추새라고 합니다. 퇴행성 질환인데 나이랑 상관이 없다고?? 이게 무슨 말인지 알아보러 가시죠. Let's go! 퇴행성 관절염(degenerative arthritis) 퇴행성 관절염은 연골의 손상이나 퇴행성 변화 등으로 관절에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다. 대부분 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 하는 부드러운 연골이 손상돼 발생하기 때문에 '골관절염'으로 불리기도 합니다. 퇴행성 .. 2023. 4. 24. 허벅지, 왜 중요한가? 건강과 체력의 지표 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 오늘은 허벅지 근육의 중요성에 대한 포스팅입니다. 운동선수들의 허벅지를 보면 감탄이 나올만한 사이즈를 가지고 있습니다. 허벅지 근육은 운동선수에게만 의미 있는 것일까요? 허벅지 근육이 삶에 있어서 중요한 이유가 무엇인지 알아보러 가시죠. Let's go! 전신의 근육 분포(하체 근육 비중) 인체의 근육을 부위별로 나눴을 때 가장 큰 근육이 바로 허벅지다. 허벅지는 앞쪽 대퇴사두근과 뒷쪽에 햄스트링 근육으로 이루어져 있습니다. 인체에 근육 분포도는 하체에 70%가 존재하고 35~50%가 허벅지에 있습니다. 허벅지는 그야말로 근육을 상징하는 곳입니다. 인체의 근육은 근섬라는 세포로 구성되어 있는데, 근섬유 주위에는 여러 개의 모세혈관이 부착되어 있어 근 섬유에 산소와 .. 2023. 4. 20. 무릎 안쪽에 통증이 있다면 거위발건염을 의심해보자. 안녕하세요. 오늘 포스팅은 지난 슬개건염에 이어 시리즈 아닌 시리즈로 거위발건염을 준비했습니다. 생소한 병명일 수도 있는 거위발 건염은 무릎 안쪽에 주로 통증을 일으키는 질환입니다. 거위발건염 외에도 내측측부인대, 관절연골 손상등 무릎 내측에 통증을 일으키는 질환들은 많지만 무릎을 갑자기 무리하게 사용하거나 부딪힌 후 무릎 안쪽에 통증이 생긴 경우라면 의심해 볼 수 있는 질환입니다. 그럼 거위발건염에 대해 알아보러 가시죠. Let's go! 거위발건염(Pes anserinus tendinitis) 거위발건염은 무릎 아래까지 내려오는 세 개 근육의 힘줄이 모여 정강이뼈 안쪽에 붙어있는 인체구조물(거위발건)에 염증이 생긴 경우를 말합니다. 거위발건은 위 그림처럼 3가지 근육(봉공근, 박근, 반건양근)의 힘줄.. 2023. 3. 26. 운동 시작했더니 무릎통증, 슬개건염 안녕하세요 다시 헬스하는 물리치료사입니다. 겨울 동안 먹고 뒹굴고 살만 축적하다가 다시 운동과 다이어트를 지난주부터 시작했습니다. 저처럼 이제 날도 풀렸겠다 다시 운동하시는 분들 많으실 텐데 맘먹고 운동도 하고 다이어트 좀 해보려고 런닝러신도 타고 하체 운동기구 좀 했더니 무릎이 아파서 운동을 또 쉬게 되고 못하게 만드는 문제의 무릎통증 원인 슬개건염에 알아보겠습니다. Let's go! 슬개건염(Patellar Tendonitis) 슬개건염은 슬개골을 덮고 있는 힘줄에 염증이 생긴 질환을 말합니다. 슬개건과 주변 조직의 염증, 슬개건의 부분 파열, 퇴행성 변화 등을 총칭하는 표현입니다. 슬개건염은 점프 후 착지할때 충격이 힘줄에 전달되는 횟수가 많은 경우 발생하기 쉽습니다. 때문에 농구, 배구와 같이 점.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
