단백질3 근육이 사라진다? '근감소증'에 대해 알아보자.(Feat. 노화) 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 근감소증입니다. 나이가 들어감에 따라 근육이 자연스럽게 감소하는 근감소증. 연령이 증가함에 따라 근육량이 지속적으로 감소하는 것입니다. 근감소증은 낙상과 골절 위험을 크게 높인다는 점이 무서운 부분입니다. 특히 고령의 환자들의 경우 장애가 생기거나 심지어 목숨을 잃을 수도 있습니다. 이번 포스팅을 통해 근감소증에 대해 알아보고 근육을 지킬 수 있는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 근감소증이란? 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능 등이 모두 감소하는 질환을 말합니다. 근감소증은 ‘사코페니아(sarcopenia)’로도 불립니다. 그리스어로 ‘사코(sarco)’는 ‘근육’을, ‘페니아(penia)’는 ‘부족, 감소’를.. 2023. 10. 4. 엄지발가락이 너무 아파요. 통풍을 알아보자 안녕하세요 이번 포스팅에서는 통풍에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바람만 스쳐도 아프다는 의미에서 통풍이라는 명칭을 얻었다고 합니다. 그만큼 극심한 통증을 동반하는 질환입니다. 예전에는 40대 이후 중년에서 발생률이 높았다면 최근에는 식생활의 변화로 발병 연령이 낮아져 20~30대에서도 발병한다고 합니다. 남성들에게 공포의 질환인 통풍에 대해 알아보러 가시죠. Let's go 1. 통풍이 뭔가요? 통풍은 혈액 속 요산수치가 높아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되고, 그로 인해 염증 반응을 일으켜 심한 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 남성에게 나타나며 폐경 이후의 여성에게도 나타납니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 요산이라는 물질이 혈액 중에 지나치게 많이 존재하여, 평상시와 같이 정상적으.. 2023. 1. 31. 체지방을 줄이기 위한 신진대사 올리기(효율적인 다이어트 하기) 이번 포스팅에서는 우리 몸의 신진대사 작용에 대해 알아보고 이를 이용한 효과적인 체지방 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이제 2022년도 불과 몇일 남지 않았습니다. 새해가 되면 금연, 공부, 여행, 다이어트 등 새로운 계획들을 많이 세우실 것입니다. 그중에 매년 계획하지만 매년 실패하는 다이어트! 올해도 도전해 봅시다. 1. 신진대사가 뭐에요? 신진대사는 생명을 유지하기 위해 당신의 몸속에서 일어나는 모든 화학적 반응을 말합니다. 쉽게 얘기하면 내 몸에서 지방을 쫓아낼 준비를 갖춘 칼로리 경호원이라고 할 수 있습니다. 하지만 신진대사는 우리 몸을 한순간에 변신시켜주지는 않습니다. 그래도 잘만 이용하면 내 몸에 지방의 축적을 감시하고 내보낼 수 있습니다. 지방을 내보내기 위한 신진대사는 우리가.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
