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근골격계 문제 및 관리방법96

통증이 있을 때 냉찜질할까, 온찜질할까? 안녕하세요 헬스하는 물리치료사입니다. 이번에는 아플 때 냉찜질을 해야 하는 경우와 온찜질을 해야 하는 경우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물리치료나 도수치료를 하다 보면 간혹 어떤 찜질을 하는 게 좋은지에 대한 질문을 받을 때가 있습니다. 어떤 경우에는 냉이고 어떤 경우에는 온인지 적절한 찜질에 대해 알아보러 가시죠. Let's go 1. 온찜질과 냉찜질 각각의 효과 ⓐ 온찜질의 효과 * 손상 부위의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증진시켜주어 손상된 조직에 영양 공급을 늘려 회복 속도를 올려줍니다. * 노폐물이 배출돼 염증을 빠르게 치유할 수 있도록 합니다. * 근육을 풀어주고, 관절 통증을 완화시켜 줍니다. ⓑ 냉찜질의 효과 * 손상 부위의 혈관을 수축시켜 내부 출혈을 줄여주고 부종, 열감, 염증을 감소시.. 2022. 12. 29.
다리가 저린데 디스크가 아니라고? 이상근증후군 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 디스크로 오인하기 쉬운 이상근증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리가 저리면 1차적으로 디스크부터 의심하게 되는데 디스크 증상의 주요 증상과 내 증상이 다를 때 무엇이 문제인지 원인을 모르겠을 때가 있습니다. 하지방사통이 나타나는 질환은 이상근증후군, 허리디스크, 척추관협착증, 후관절증후군, 천장관절증후군 등 다양한 질환이 있기 때문에 구분하는 것이 필요합니다. 오늘은 이중에 이상근증후군을 알아보시죠. Let's go! 1. 이상근증후군(piriformis syndrome)이 뭐에요? 한 줄로 쉽게 얘기하자면 비정상적인 이상근에 의해 좌골신경이 눌려서 통증이 발생하는 질환입니다. 이상근증후군은 주위 조직에 의해서 신경이 눌려서 발생하는 통증과 통증이 유발되는 부위의 방사.. 2022. 12. 28.
양반다리가 우리몸에 미치는 영향(feat. 관절, 척추 바사삭) 안녕하세요 이번 포스팅에서는 양반다리가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전에는 식당에도 좌식테이블이 많았는데 최근에는 대부분 의자식으로 바꾸는 추세입니다. 이는 바닥에 앉는 좌식 문화가 척추와 관절에 악영향을 많이 끼치기 때문인데요. 양반다리가 어떠한 문제를 야기하는지 알아보러 가시죠. Let's go 1. 양반다리가 관절에 미치는 영향 양반다리는 고관절과 무릎관절 발목관절까지 하체 관절 전반부에 악영향을 끼칩니다. ⓛ 고관절 양반 다리로 인해 다리를 오래 벌리는 자세는 고관절을 압박해 변형되고 틀어지게 합니다. 이러한 변형은 고관절충돌증후군과 같은 질환의 원인이 되어 통증이 발생할 수 있습니다. ② 무릎관절 무릎에 가장 안좋은 자세 1위로 양반다리가 꼽힙니다. 양반다리 자세는 무릎.. 2022. 12. 27.
목뒤에 볼록한 살, 지방? 버섯증후군 안녕하세요 이번 포스팅에서는 버섯증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 버섯증후군? 그게 뭐야? 버섯증후군? 생소한 질환 일수 있습니다. 목 뒤에서 등으로 이어지는 부분에 볼록한 버섯모양으로 지방이 축적된 상태를 일컫는 질환입니다. 위 사진의 왼쪽처럼 지방이 축적되어 볼록한 형태가 나타납니다. 이는 잘못된 자세가 장기간 이어져 온 경우에 주로 발생합니다. 버섯증후군은 거북목과 세트이며 거북목이 오래 지속될 경우 나타나게 됩니다. 거북목은 목이 점점 앞으로 이동되어 끊어질듯한 스트레스가 가해지고 목은 이 스트레스를 이겨내기 위해 점점 두꺼워집니다. 거기에 지방층을 형성하여 충격 흡수에 용이한 조직으로 변모하는데 이것이 버섯증후군입니다. 버섯증후군은 측면에서 사진을 찍어보거나 다른 사람이 쉽게 확인해 줄.. 2022. 12. 26.
손목통증 삼각섬유연골복합체(TFCC)파열? 이번 포스팅에서는 손목에서 중요한 역할을 하는 삼각섬유연골복합체(TFCC)에 대해 알아보고 손상이 발생했을 때 나타나는 증상과 체크방법, 치료방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 축구 골키퍼 하다가 공에 손목이 꺾여 TFCC 부상을 경험한 적이 있습니다. 직업이 손을 많이 쓰는 것이다 보니 쉽게 낫지 않고 오래 지속되어 스테로이드 주사 치료를 했었습니다. 그럼 TFCC에 대해 알아보러 가시죠. 삼각섬유연골복합체는 너무길어서 이하에서는 TFCC로 표기하겠습니다. 1. 삼각섬유연골복합체(TFCC : Triangular FibroCartilage Comlex) TFCC는 쉽게 얘기하자면 삼각형모양이며 여러개의 인대, 힘줄과 삼각섬유연골이 합쳐진 복합체를 의미합니다. 이중 삼각섬유연골은 중추역할을 합니다.. 2022. 12. 25.
인대증식주사에 대해 알아보자(프롤로 주사) 제가 블로그를 시작하고 올리는 포스팅 중에 뼈주사, 신경주사, 연골주사 등의 주사관련된 내용이 조회수가 높습니다. 많은 분들이 주사의 성분이나 효과, 부작용 등에 관심을 가지시는 것 같습니다. 그만큼 아픈 사람들이 많다는 얘기겠지요. 그래서 오늘은 인대증식주사(프롤로주사) 또는 인대강화주사라 불리는 증식주사요법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 인대증식주사(프롤로 주사)가 뭔가요? 간단하게 한 줄로 표현하자면 손상된 인대나 힘줄 부위에 증식제(고농도의 포도당)를 주입해 기능을 회복 및 강화시키는 시술법입니다. 인대와 힘줄의 증식을 통해 관절을 안정화시키고 통증을 치료하는 주사요법입니다. 인대증식주사에 대해 더 알아보기 전에 인대와 힘줄부터 알아보고 가겠습니다. ◆ 힘줄(tendeon), 인대(ligam.. 2022. 12. 23.
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