근골격계 문제 및 관리방법96 도수치료 이번 포스팅에서는 제가 업으로하고 있는 도수치료에 대해서 얘기해보겠습니다. 저는 올해로 물리치료사 10년차로 2년차부터 도수치료를 시행해서 지금까지 해오고 있습니다. 병원에서 일하면서 몇 년전만 해도 상담이나 설명드릴 때 도수치료에 대해 들어보셨거나 해보신적이 있냐고 물어보면 '처음듣는다, 해본적없다'는 반응이 많으셨는데 이제는 제법 많이들 들어본적있다, 해본적 있다고 하십니다. 이제는 많이 보편화 되어있고 많은 병원에서 시행하고 있습니다. 아직 들어보지 못하신 분들이나 얼핏 들어봤지만 정확히 무엇인지 모르시는 분들을 위해 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 도수치료란? 제가 환자분들께 설명 드릴때는 가장 쉽게 손(手)을 도구로 하는 치료라고해서 도수치료라고 이해하기 쉽게 설명드리고 있습니다. .. 2022. 11. 8. 오십견 이번에는 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병원에서 일하다 보면 오십견으로 방문하시는 분들을 많이 만나게 됩니다. 어느 날 갑자기 팔이 안 올라간다. 잘 때 통증이 심하다. 뒷짐을 지기 힘들다. 찬장에 그릇을 꺼낼 수 없다. 여자분들은 속옷을 입고 벗기 힘들다. 겉옷 입을때 벗을 때 너무 힘들다 등등.. 다양한 증상을 호소합니다. 오십견이 무엇이며 왜 생기고 치료는 어떻게 해야하는지 한번 적어볼게요. 우선 오십견이란? 일단 오십견은 정싱 병명이 아니며 동결견(겨울에 언 어깨), 유착성관절낭염이라 합니다. 흔히 50대에 호발 하기 때문에 별칭으로 오십견이라 이름 붙여 부르고 있습니다. 오십견은 만성적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애, 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소하는 것입니다.. 만.. 2022. 11. 8. 두통 이번 포스팅에서는 현대인들의 골칫거리 두통에 대해서 알아보겠습니다. 머리가 지끈지끈하고 뒷골이 땡기고 관자노리가 아프고 앞통수에 통증이 있는등 다양한 양상의 두통이 존재합니다. 병원에서 일하다보면 원인 모를 두통을 20년째 가지고 있다는 환자분들도 있습니다. 각종 검사를 해도 별 이상은 없는데 두통은 주기적으로 발생하곤 합니다. 두통의 종류와 증상은 다양하지만 그중에서도 경추에서 기인해서 나타나는 경추성두통, 긴장형두통, 후두신경통에 대해서 알아보겠습니다. CT나 MRI & MRA 검사에서 특별한 이상 징후가 없었으나 반복되는 두통에 시달리는 경우 후두신경통(긴장형두통)을 의심해볼수 있습니다. 후두신경통(Occipital Neuralgia)이란 - 목에서 나와서 뒤통수로 가는 신경이 주위 근육에 눌리거나.. 2022. 11. 8. 일자목, 거북목 관리방법 -사람의 목은 C자 구조로 이루어져 있으며 이는 외부의 하중과 충격을 완충시켜주고 분산시켜주는데 일자목으로 변형될 경우 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 받게되 통증이 발생한다. -일자목의 발생 원인은 잘못된 자세 습관과 잘못된 자세로 스마트폰과 PC의 과도한 사용에 있다. -교통사고로 인한 외상 후에도 일자목 경향이 나타날 수 있다. -스마트폰을 사용하는 각도에 따라 적게는 5Kg부터 많게는 27Kg의 무게를 목으로 지탱하는 영향을 받게 된다. -이러한 일자목을 교정 없이 계속 방치한다면 목의 특정부위에 압력이 몰리게 되면서 퇴행성이 점차 진행되어 목디스크로 발전할 수 있다. -일자목 환자들의 대부분 굽은 등을 함께 동반하며 굽은등은 척추 주변 근육과 인대가 굳게 되면서 목을 일자로 변형시켜 통.. 2022. 11. 8. 허리디스크 운동법 허리디스크에 도움이 되는 몇 가지 운동 방법을 공유해볼까 합니다. 이미 널리 알려져있고 어렵지 않은 동작들이니 집에서 가볍게 따라해보시면 좋겠습니다. - 코브라 자세 · 엎드린 자세에서 양팔로 지면을 밀어주며 허리를 뒤로 기울인다. (증상에 정도에 따라 팔꿈치 높이를 조절한다.) · 10~15초 유지 3SET · 허리를 뒤로 젖혔을 때 엉덩이나 다리가 땅기는 증상이 있으면 중지. 각도를 조절한다. - 다리 들기 · 한발씩 천천히 들었다 내리는 동작을 반복한다. · 좌, 우 교대를 1회로 하여 10회씩 3SET 반복. · 다리는 너무 높게 들어올리지 않도록하며 운동시 통증 발생에 주의한다. - 슈퍼맨 · 엎으려 누운자세에서 팔과 다리를 쭉 뻗은채로 들어올린다.(팔과 다리를 과도하게 올리면 허리통증이 발생할.. 2022. 11. 7. 허리디스크 - 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 이 디스크가 외부의 큰 충격이나, 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통, 방사통 등의 통증을 유발하는데, 이를 허리디스크라고 합니다. 디스크가 생긴 레벨에 따른 방사통 영역 디스크 증상 - 허리통증과 다리 쪽으로 뻗치는 저린증상, 당기는 증상 - 허리 움직임에 따라 전기가 통하는 듯한 다리통증 - 신경이 눌리는 부위에 따라 보통 한 쪽 다리에 통증 - 앉아 있을 때 디스크의 압력 증가로 통증이 심해짐 - 심한 경우 다리의 감각이 떨어지고 힘이 빠질 수도 있습니다. 허리에 좋은 앉는자세 - 엉덩이를 의자 깊숙히 밀어넣고 등은 똑바로 펴서 등받이에 밀착 시킨다. - 턱은 앞으로 나가지 않도록 .. 2022. 11. 7. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 728x90 반응형
