허리디스크

- 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 이 디스크가 외부의 큰 충격이나, 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통, 방사통 등의 통증을 유발하는데, 이를 허리디스크라고 합니다.

디스크가 생긴 레벨에 따른 방사통 영역

 

디스크 증상

- 허리통증과 다리 쪽으로 뻗치는 저린증상, 당기는 증상

- 허리 움직임에 따라 전기가 통하는 듯한 다리통증

- 신경이 눌리는 부위에 따라 보통 한 쪽 다리에 통증

- 앉아 있을 때 디스크의 압력 증가로 통증이 심해짐

- 심한 경우 다리의 감각이 떨어지고 힘이 빠질 수도 있습니다.

허리에 좋은 앉는자세

 

 

 

- 엉덩이를 의자 깊숙히 밀어넣고 등은 똑바로 펴서 등받이에 밀착 시킨다.

- 턱은 앞으로 나가지 않도록 가볍게 당겨준다.

- 아무리 오랜시간 앉아있더라하더라도 자세만 바로 잡는다면 목과 허리 그 어느곳에도 문제 없이 생활 할 수 있다.

생활할때 신경쓸자세

 

 

이상 디스크에 대해서 알아보았고 다음번에는 디스크 개선에 도움이 되는 운동에 대해 알아 

보도록하겠습니다. 감사합니다.