근골격계 문제 및 관리방법96 퇴행성 관절염 나이가 문제가 아니다! 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 요즘 시험공부 한다고 포스팅을 열심히 하지 못하고 있네요. 여하튼 오늘은 퇴행성 관절염에 관한 이야기입니다. '퇴행성 관절염' 딱 들었을 때 나이가 많으면 걸리겠구나 젊은 사람들은 나랑 해당 없는 이야기로 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는 젊은 퇴행성 관절염 환자들이 늘고 있는 추새라고 합니다. 퇴행성 질환인데 나이랑 상관이 없다고?? 이게 무슨 말인지 알아보러 가시죠. Let's go! 퇴행성 관절염(degenerative arthritis) 퇴행성 관절염은 연골의 손상이나 퇴행성 변화 등으로 관절에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다. 대부분 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 하는 부드러운 연골이 손상돼 발생하기 때문에 '골관절염'으로 불리기도 합니다. 퇴행성 .. 2023. 4. 24. 수면 자세, 어떻게 자는게 좋아요? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 수면자세, 어떻게 자는 게 좋은가?입니다. 병원에서 도수치료를 하다 보면 이런 질문을 많이 받습니다. "똑바로 자는 게 제일 좋은가요? 저는 옆으로 누워야만 잠이 오는데요."라는 질문입니다. 저 역시 바르게 누웠을 때보다 옆으로 누워야 쉽게 잠이 듭니다. 그렇다면 꼭 똑바로 누워서 자야만 할까요? 옆으로 누워서 자거나 엎드려서 자면 문제가 될까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 수면자세의 중요성 수면 자세가 불편하면 목, 허리 통증이 발생할 수 있고 충분한 수면시간에도 불구하고 피곤함을 느낄 수 있습니다. '잠이 보약이다'라는 말처럼 충분히 잘 자야 건강합니다. 충분한 수면시간, 수면 환경, 수면 자세 3가지 조건이 충족되었을 때 수면.. 2023. 4. 12. 잘못 알려진 허리통증에 관한 오해와 팩트체크(Feat. 피터 오 설리반) 안녕하세요. 이번 포스팅을 허리통증에 관한 오해와 팩트체크를 준비했습니다. 세계 척추 권위학자 피터 오 설리반의 의견을 바탕으로 허리통증에 대해 잘못 알려진 부분들을 체크해 보도록 하겠습니다. Let's go! 허리 통증에 관한 오해 10가지 1. 허리통증이 생명을 위협하거나 제대로 걷지 못해 금방 휠체어 생활을 하게 될 것 같다. 많은 사람들은 "○○ 아파 죽겠다"는 표현을 간혹 사용하곤 합니다. 물론 농이 섞인 표현이지만 허리 통증이 계속 지속되면 걷지 못하게 될까 두려움을 느낄 수 있습니다. 하지만 실제로 걷지 못하는 상황까지 가는 경우는 극히 드문 케이스이며 기타 질환에 걸리면 약 먹고 쉬면 나아지듯이 허리통증도 적절한 휴식과 운동, 약, 물리치료 등을 통해 회복이 가능한 경우가 대부분입니다. 2.. 2023. 4. 7. 관절에 석회가 생기는 이유가 뭘까? 안녕하세요. 이번 포스팅은 관절에 석회가 생기는 이유에 대한 내용입니다. 근골격계 질환으로 인해 병원에 방문하여 x-ray를 찍어보면 간혹 석회가 발견되곤 합니다. 내 관절과 척추 혹은 몸속에 석회가 생기는 이유가 뭘까요? 석회가 생기는 이유와 기타 부위의 질환들까지 살펴보도록 하겠습니다. Let's go! 석회(calcification)란? 석회는 칼슘 침전물이라고도 하며 몸에 과도한 칼슘이 축적될 경우 생기게 됩니다. 석회는 연부조직, 혈관, 장기 등을 포함하여 몸 어디에나 생길 수 있습니다. 칼슘 침전물의 일부는 정상적인 부분도 있지만 건강상태에 이상을 알리는 경우도 있습니다. 이렇게 몸속에 생긴 석회는 자체적으로 용해되어 없어지는 경우가 많지만 석회화로 인해 관절에 심한 통증이나 움직임 제한이 발.. 2023. 4. 1. 밤마다 다리에 벌레가 기어 다니는 느낌이 든다면? 하지불안증후군 안녕하세요. 이번 포스팅은 하지불안증입니다. 일반인 분들에게 하지불안증은 생소한 질환명일 것입니다. 하지가 불안하다? 다리가 후들거린다는 뜻인가? 하지불안증은 다리를 움직이지 않고 가만히 있으면 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌이 들고 저리거나 쑤시고 아프기도 한다고 합니다. 혹시 밤에 다리가 저리거나 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌으로 인해 숙면이 어렵다면 의심해 볼만한 질환입니다. 하지불안증 알아보러 가시죠. Let's go! 하지불안증후군(Restless Leg Syndrome) 하지불안증후군은 다리에 활동이 없는 기간 동안, 특히 밤에 발생하는 수면 관련 운동 장애로, 다리를 움직이고 싶은 불편한 느낌이 특징이며, 움직이면 일시적으로 완화됩니다. 전체 인구의 5~10%에서 나타나며 성별, 나이와 관계없.. 2023. 3. 30. 근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까? 안녕하세요. 이번 포스팅은 근육경련에 관한 내용입니다. 나는 가만히 움직이지 않고 있는데 근육이 파르르 떨린다거나, 근육이 혼자서 튀는듯한 움직임을 경험해 보신 적 있으시죠? 저도 그러한 경험이 있습니다. 가끔 팔이나 근육이 맥박처럼 혼자서 불뚝불뚝 움직이거나 눈 및 근육이 파르르 떨리거나 하는 일이 종종 있습니다. 그렇다면 이러한 근육경련이 일어나는 이유는 무엇일까요? 병원 일하다 보니 이런 질문을 종종 받게 됩니다. 그래서 준비했습니다. 근육경련의 이유 알아보러 가시죠. Let's go! 근육경련(Cramp) 근육경련은 근육을 구성하는 섬유의 수축으로 발생하며 가장 흔히 발생하는 부위는 얼굴, 팔, 다리입니다. 근육을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 일정 수준의 신경 자극이 필요한데 일상생활에서 신경.. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 728x90 반응형
