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헬스,건강,운동,치료,질환 등의 정보를 다룹니다.

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  • 노인들의 생명을 위협하는 고관절 골절에 관한 모든것(Feat. 고관절 골절 수술) 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 고관절 골절에 관한 내용입니다. 겨울철 빙판으로 인해 낙상사고 발생률이 높아지고 노인분들의 경우 낙상사고가 고관절 골절로 이어지는 경우가 많습니다. 어느 한 통계에 따르면 6~8월 골절 수술 건수가 40~50건인데 비해 겨울철에는 100건 이상으로 두 배 정도 증가한다고 합니다. 이처럼 겨울에 낙상사고로 인해 고관절이 골절되는 경우가 많다고 합니다. 노인이 고관절이 골절된 경우 2년 내 사망률이 30%라고 합니다. 이처럼 노인의 새명을 위협하는 고관절 골절에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 고관절이 어디야? 병원에서 치료하다보면 "선생님 고관절이 어디예요?"라는 질문을 종종 듣습니다. 발목관절 무릎관절은 누구나 알지만 고관절의 경.. 공감수 87 댓글수 83 2023. 11. 21.
  • 요즘 다시 유행하는 맨발걷기 효과와 주의할점을 알아보자! 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 최근 맨발 걷기가 다시 유행하고 있습니다. 맨발 걷기는 최근에 시작된 것이 아니라 패션의 유행처럼 대략 10년 주기로 돌고 있다고 합니다. 유행에 맞춰 포스팅을 준비했습니다. 맨발 걷기가 신체에 미치는 영향과 맨발 걷기를 피해야 하는 경우, 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 알아보러 가시죠. Let's go! 맨발 걷기의 효과 우리의 발은 신체에서 가장 힘든 노동을 하는 기관 중 하나로, 1km를 걸을 때마다 약 15톤의 압력을 받는다고 한다. 이 압력으로 심장을 향해 몸의 가장 아래에 몰려 있는 혈액을 펌프질하기 때문에 제2의 심장이라 부르기도 하는 발은 우리 몸에서 꼭 필요한 신체가 아닐 수 없다. 그런 의미에서 맨발 걷기는 신체 건강 증진에 있어 .. 공감수 50 댓글수 51 2023. 10. 17.
  • 근육이 사라진다? '근감소증'에 대해 알아보자.(Feat. 노화) 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 근감소증입니다. 나이가 들어감에 따라 근육이 자연스럽게 감소하는 근감소증. 연령이 증가함에 따라 근육량이 지속적으로 감소하는 것입니다. 근감소증은 낙상과 골절 위험을 크게 높인다는 점이 무서운 부분입니다. 특히 고령의 환자들의 경우 장애가 생기거나 심지어 목숨을 잃을 수도 있습니다. 이번 포스팅을 통해 근감소증에 대해 알아보고 근육을 지킬 수 있는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 근감소증이란? 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능 등이 모두 감소하는 질환을 말합니다. 근감소증은 ‘사코페니아(sarcopenia)’로도 불립니다. 그리스어로 ‘사코(sarco)’는 ‘근육’을, ‘페니아(penia)’는 ‘부족, 감소’를.. 공감수 60 댓글수 63 2023. 10. 4.
  • 무릎에 물이찼다? 무릎에 차는 물은 무엇이고, 왜 차는가? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 무릎에 물이 차는 증상입니다. 무릎 통증으로 병원 진료를 받았는데 무릎에 물이 찼다고 하는 경우가 있습니다. 무릎이 살짝 부어있는 느낌도 들고 무릎을 굽히거나 펼 때 불편한 느낌이 들게 됩니다. 무릎에 차는 이 물은 무엇이며 왜 차는지, 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 무릎에 물이 찼다?? 활액막염 무릎에는 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활유 역할을 하는 끈적끈적한 액체인 활액이 있습니다. 건강한 무릎은 분비되고 흡수되는 양이 일정하게 유지되지만, 관절에 이상이 생기면 무릎을 보호하기 위해 활액의 분비량이 평소보다 늘어나게 돼 흡수하지 못하고 무릎에 고이게 됩니다. 이렇게 비정상적인 양의 체액이 무릎 주변에 축.. 공감수 37 댓글수 46 2023. 9. 4.
  • 물리치료 종류와 효과에 대해 알아보자. 물리치료 효과있나요? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 병원에서 근무하다 보면 '물리치료 효과 있나요?', '치료 어떤 거 해요?', '이건 무슨 치료인가요?', '지금 하는 치료는 어떤 효과가 있나요?' 등의 질문을 받습니다. 환자 입장에서는 당연히 궁금할 수 있는 부분이고 내가 이 치료를 왜 받는지, 받으면 뭐가 좋은지, 효과는 무엇인지 알고 받는다면 조금 더 효과가 있지 않을까 합니다. 내가 받았던 물리치료는 무엇이었는지 어떤 효과가 있는지 궁금하셨던 분들 슬쩍 알아보고 가시면 좋을 듯합니다. 11년 차 물리치료사의 물리치료 종류와 효과 설명 한번 보고 가시죠. Lets' go! 물리치료란? 물리치료 종류와 효과를 알아보기 이전에 물리치료가 무엇인지 간단하게 살펴보고 가도록 하겠습니다. 물리치료는 물, 광선, 전기.. 공감수 34 댓글수 35 2023. 8. 28.
  • '뚝' 관절에서 소리내기하면 관절에 무리가 갈까?, 관절꺾기 해도 되는가? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 도수치료 하다 보면 척추교정, 관절 교정 등 '뚝'소리 나는 교정치료를 하는 경우가 있습니다. 그럴 때면 환자분들이 혼자서 소리 내는 거 해도 되는지?, 하면 안 좋은지?를 많이 묻습니다. '뚜둑' 소리를 내는 것이 도움이 될 수도 있지만 무리가 갈 수도 있으니 주의가 필요하다고 설명드리는 편입니다. 그렇다면 관절꺾기가 실제로 관절에 무리를 많이 주는지, 하면 안 되는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 아직까지도 논란이 있고 찬성하는 쪽도 있지만 반대하는 쪽도 있으니 양쪽 의견을 체크해 보겠습니다. Let's go! '뚜둑' 소리의 정체는? 관절 안에는 작은 공기주머니가 있습니다. 관절 꺾을 때나 관절을 비틀 때 나는 소리는 관절 안에서 기포가 나오는 소리로 이는 정상.. 공감수 24 댓글수 35 2023. 8. 1.
  • 턱관절 통증 어디서 어떻게 치료해야 할까?(진료과 선택하기) 안녕하세요. 이번 포스팅은 턱관절 통증을 준비했습니다. 턱관절이 먹을 때도 괴롭고 하품도 무서워집니다. 심하면 두통까지 생기기 때문에 아주 고통스럽습니다. 그렇다면 턱관절 통증이 생겼을 때 어디서 어떻게 치료해야 할까요? 간혹 치료하다 보면 턱관절이 아픈데 '어디로 가야 하는지', '여기서도 치료하느냐?' 등의 질문을 받게 됩니다. 물론 저도 턱관절 치료를 하지만 제가 치료할 수 있는 부분이 있고 구조적인 문제로 인해 장치나 수술 등이 필요한 경우도 있습니다. 그래서 턱관절 통증이 있을 때 어느 병원에서 어떠한 치료를 받는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 턱관절 장애 증상 턱관절 장애는 단순한 근육, 인대로 인한 문제부터 턱관절의 구조적 문제(부정교합), 턱관절 디스크 등 다양한 원.. 공감수 15 댓글수 16 2023. 7. 17.
  • 엉덩이기억상실증 이게 뭔소리야? 엉덩이근육의 중요성 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 엉덩이기억상실증입니다. 엉덩이기억상실증 이게 무슨 말이냐고요? 이런 말 자체를 처음 들어본 분들이 많으리라 생각됩니다. 알아듣기 쉽게 표현하자면 엉덩이 근육을 장시간 사용하지 않아 둔근이 약해지고 엉덩이에 힘주는 방법을 모르게 되는 것이라고 합니다. 둔근기억상실증에 대해 알아보고 엉덩이근육의 기능과 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 엉덩이기억상실증이 뭐예요? 우리 몸의 신체 기관들은 장시간 사용하지 않으면 그 기능이 떨어지고 제 기능을 못하게 되는 경향이 있습니다. 다리나 팔이 부러져서 깁스를 하고 풀면 팔이나 다리 근육이 다 빠져서 반대편에 비해 현저히 얇아져 있는 것이 그런 경우의 예로 볼수 있습니다. 앉아서 생활하는 시간이 .. 공감수 35 댓글수 39 2023. 7. 3.
  • 허리 신전 운동이 허리통증을 악화시킬 수도 있다. 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 허리 신전 운동에 관한 내용입니다. 최근 서울대 정성근 교수가 유퀴즈나 기타 프로그램에 나와 허리 신전 운동과 자세에 대해 얘기하면서 많은 사람들에게 신전 운동과 피해야 할 자세 등이 알려지고 있습니다. 일명 멕켄지 운동이라고 불리는 허리 신전 운동이 허리통증이나 허리디스크에 도움이 되기도 하지만 모든 사람들에게 맞는 것은 아닙니다. 오히려 허리통증을 악화시키는 경우도 있지요. 허리 신전 운동이 허리통증을 악화시키는 경우에 대해 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 허리 신전운동(멕켄지 운동)이 뭐예요? 일단 허리 신전운동과 허리 통증 악화와의 연관을 알아보기 전에 허리 신전운동이 무엇인지부터 알아보겠습니다. 멕켄지 운동이란 허리를 신전하는 동작으.. 공감수 34 댓글수 36 2023. 6. 27.
  • 골격이 굵으면 좋을까? 뼈를 튼튼하게 만드는 방법 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 골격이 굵은게 무조건 좋은지 아닌지 알아보도록 하겠습니다. 흔히 통뼈라고 얘기하는 손목, 발목 등 골격이 굵은 사람들이 있습니다. 일반적으로 통뼈가 튼튼해서 좋다고 알려져 있습니다. 반면 운동신경이 좋은 사람들이 손,발목이 가늘다는 설도 있습니다. 그냥 일반적인 상식으로 생각했을 때는 굵은게 무조건 좋을 것 같은데요. 팩트체크 한번 해보고 뼈를 튼튼하게 만드는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 같이 알아보러 가시죠. Let's go! 뼈의 굵기가 건강과 강함의 지표인가? 손, 발목은 인체에서 피부가 가장 얇아 비만 여부를 살펴보기에 좋은 부위입니다. 피부가 얇다는 것은 근섬유 다발이 그만큼 다른 부위에 비해 적어 근육이 붙는 것도 힘들다는 것을 의미합니.. 공감수 34 댓글수 49 2023. 6. 19.
  • 아킬레스건 파열, 발목 뒤에서 '퍽' 운동할 때 조심하세요. 안녕하세요. 헬물사입니다. 이번 포스팅은 아킬레스건 파열입니다. 치료하다 보면 간혹 아킬레스건 파열로 수술 후 재활을 위해 방문하는 환자를 보게 됩니다. 보통 구기 종목 운동을 하다가 끊어진 케이스가 많았습니다. 축구, 농구, 야구 등 운동을 하다가 끊어져 수술을 받은 사람이 대부분입니다. 아킬레스건 파열에 대해 알아보고 파열되는 원인과 증상, 치료, 예방까지 아킬레스건 파열의 모든 것! 정리해 보도록 하겠습니다. Let's go! 아킬레스건 파열이란? 인체에서 가장 크고 강력한 아킬레스건(힘줄)이 끊어지는 것을 아킬레스건 파열이라고 합니다. 아킬레스건은 비복근과 가자미근의 힘줄이 모여 공통 건을 이루며, 발 뒤꿈치 후면 상방에 연결되어 있습니다. 아킬레스 건을 이루는 종아리 근육은 발목관절 기능의 약 .. 공감수 33 댓글수 42 2023. 6. 13.
  • 허리아플때 허리보호대 할까? 말까? 안녕하세요. 헬물사입니다. 이번 포스팅은 허리보호대에 관한 내용입니다. 도수치료 하다 보면 환자분들에게서 "허리보호대 해도 되나요?", "허리보호대 효과 있나요?"라는 질문을 자주 듣습니다. 허리보호대 이름 그대로 허리를 보호해 주는 기능이 있기 때문에 당연히 착용하면 효과가 있지만 착용 시간이나 사용 빈도 등 변수에 의해서 허리통증을 악화시키기도 합니다. 허리보호대 어떻게 사용하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 허리 보호대가 도움이 될까? ◆ 허리 보호대의 역할 허리 보호대는 허리를 압박하고 지지하여 하중을 분산시키고, 척추로 가는 부담을 덜어주는 보조 장치입니다. 허리를 삐끗했거나 척추 수술을 받은 경우 주로 사용하게 됩니다. 허리를 삐끗하거나 척추 수술을 받은 경우에는 허리에.. 공감수 35 댓글수 44 2023. 6. 8.
  • 테니스엘보 원인과 증상을 알고 맞는 치료를 선택하자. 안녕하세요. 헬물사입니다. 반팔을 입는 계절이 오면서 최근 팔운동을 열심하 하다 보니 팔꿈치 통증을 가끔 느낄 때가 있습니다. 특히나 고중량 삼두 운동을 하면 가끔 통증을 느낍니다. 저처럼 운동이 아니더라도 일하다가 팔을 쓰면 팔꿈치에 통증을 느껴지는 질환 중 하나가 테니스엘보(외측상과염)입니다. 한번 생기면 잘 낫지 않아 아주 골치가 아픈 녀석입니다. 이 지긋지긋한 테니스엘보 원인과 증상을 알아보고 적절한 치료방법과 관리까지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 테니스 엘보(외측 상과염) 테니스 엘보는 테니스 선수들이 많이 걸린다고해서 테니스 엘보라는 별칭으로 불리고 있으며 정식 명칭은 외측 상과염이라고 합니다. 상완골의 외측 상완골 바로 원위부, 즉 팔꿈치 주변 힘줄의 통증과 압박감이 주된 증상입.. 공감수 37 댓글수 46 2023. 6. 5.
  • 파스 붙여도 되나요? 파스 고르기, 시간, 부작용 등 파스에 관한 모든것 안녕하세요. 헬물사입니다. 치료하다 보면 환자분들에게 "파스 붙여도 되나요?", "파스 붙이면 효과 있나요?"라는 질문을 종종 듣습니다. 저는 접착성분으로 인해 피부에 알레르기 증상이 없다면 붙여도 좋다고 얘기합니다. 보다 정확하게 알고 정보를 전달하기 위해 알아보게 되었습니다. 블로그를 하면서 공부를 하게 되는 부분이 많아 좋은 것 같습니다. 그럼 각설하고 파스에 관한 모든 것! 같이 알아보러 가시죠. Let's go! 파스(Pain Relief Patch) 파스는 환부의 통증을 완화하고 염증을 억제하는 작용으로 타박상, 근육통, 관절통 치료를 보조하는 목적으로 사용됩니다. 파스는 붙이는 소염진통제라고 보면 되겠습니다. 따라서 염증성 통증에 효과가 좋은 편입니다. 움직이지 못할 정도로 증상이 심한 경우.. 공감수 44 댓글수 57 2023. 5. 30.
  • 체형 불균형을 유발하는 다양한 원인들 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 체형 불균형에 대한 내용입니다. 저는 병원에서 도수치료하는 물리치료사이다 보니 불균형과 관련된 질문을 많이 듣게 되고 치료도 하게 되는데요. 체형은 한순간에 뒤틀리는 경우는 드물고 대부분의 경우 오랜 시간에 걸쳐서 반복된 자극이 주어졌을 때 변형되곤 합니다. 일단 신체 불균형을 유발하는 다양한 원인을 알아야 고치는 방법도 그에 맞게 적용할 수 있습니다. 어떻게 고칠까 알아보기 전에 무엇 때문에 불균형이 유발되었는지 나는 어떠한 케이스에 해당하는지 체크해 보도록 하겠습니다. Let's go! 체형을 불균형을 발생시키는 원인들 1. 장시간 한자세를 오래 유지하는 경우 우리가 일반적으로 체형이 망가지는 이유를 잘못된 자세 때문이라고 생각하는 경우가 많습니다.. 공감수 42 댓글수 54 2023. 5. 25.
  • 후종인대골화증, 인대가 뼈처럼 변형된다! 안녕하세요. 헬물사입니다. 이번 포스팅은 후종인대골화증입니다. 흔한 질환은 아니기 때문에 질환명 자체가 생소한 분들도 계시리라 생각됩니다. 후종인대골화증은 말 그대로 척추 뒤편을 지지하고 있는 후종인대가 뼈처럼 변형(골화)되는 질환을 얘기합니다. 병원에서 일하다 보니 간혹 이러한 질환을 겪으시는 환자분들을 보게 됩니다. 후종인대골화증에 대해 알아보고 평소 목통증이 있는 분들은 내 증상이 해당하는지 체크해 보시면 좋을 듯합니다. 그럼 같이 알아보러 가시죠. Let's go! 후종인대골화증(Ossification of Posterior Longitudinal Ligament,OPLL) 척추의 올바른 정렬과 움직임, 안정화를 담당하는 역할을 하는 후종 인대가 단단하게 뼈처럼 굳어지게 되면서 척추관을 지나는 신.. 공감수 35 댓글수 46 2023. 5. 20.
  • 뒷골 땡기게 하는 다양한 원인들. 뒷골이 당기는 이유? 안녕하세요. 이번 포스팅은 뒷골 땡김 증상에 관한 내용입니다. 일하다가, 운동하다가, 운전하다가 등등 일상생활 중에 뒷골이 땡기는 느낌을 경험하게 되는 경우가 간혹 있습니다. 뒷골이 땡기다보니 혈압 때문인가, 뇌에 문제가 생겼나 하는 생각을 하게 됩니다. 일시적으로 잠깐 그러고 마는 경우도 있지만 지속적으로 계속 당기면 아주 신경 쓰이고 생활에 지장을 받게 됩니다. 이러한 뒷골 땡김의 다양한 원인들에 대해 알아보고 내 증상은 무엇 때문인지 체크해서 문제 해결에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 체크해 보러 가시죠. Let's go! 원인 1. 스트레스 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 스트레스가 쌓이면서 분비된 젖산이 뒷목 근육을 뭉치게 해서 생기는 긴장성 두통이 뒷골 땡김이 가장 흔하게 발생합니다. 스.. 공감수 38 댓글수 48 2023. 5. 8.
  • 운동하는데 무릎 바깥쪽에 통증이 있다? 장경인대증후군 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 장경인대 증후군입니다. 시험공부 하느라 오랜만에 포스팅이내요. 운동하다 보면 무릎 바깥쪽에 통증을 느끼는 경우가 간혹 있습니다. 달리기나 자전거, 웨이트 트레이닝 등 운동하다가 무릎 바깥쪽에 통증이 느껴지는 경우는 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 장경인대 증후군이 무엇인지 관리는 어떻게 하는지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 1. 장경인대(Iliotibial Band)가 뭐야? 장경인대는 장골(골반뼈)에서 경골(정강이뼈)까지 이어지는 인대를 말합니다. 장경인대는 두꺼운 연부조직으로 서 있을 때 안정성을 만들고, 무릎 바깥쪽 안정성을 책임지는 역할을 합니다. 주된 역할은 무릎이 과도하게 안쪽으로 들어가지 않도록 방지하는 기능입니.. 공감수 39 댓글수 50 2023. 5. 1.
  • 퇴행성 관절염 나이가 문제가 아니다! 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 요즘 시험공부 한다고 포스팅을 열심히 하지 못하고 있네요. 여하튼 오늘은 퇴행성 관절염에 관한 이야기입니다. '퇴행성 관절염' 딱 들었을 때 나이가 많으면 걸리겠구나 젊은 사람들은 나랑 해당 없는 이야기로 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는 젊은 퇴행성 관절염 환자들이 늘고 있는 추새라고 합니다. 퇴행성 질환인데 나이랑 상관이 없다고?? 이게 무슨 말인지 알아보러 가시죠. Let's go! 퇴행성 관절염(degenerative arthritis) 퇴행성 관절염은 연골의 손상이나 퇴행성 변화 등으로 관절에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다. 대부분 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 하는 부드러운 연골이 손상돼 발생하기 때문에 '골관절염'으로 불리기도 합니다. 퇴행성 .. 공감수 36 댓글수 46 2023. 4. 24.
  • 수면 자세, 어떻게 자는게 좋아요? 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 수면자세, 어떻게 자는 게 좋은가?입니다. 병원에서 도수치료를 하다 보면 이런 질문을 많이 받습니다. "똑바로 자는 게 제일 좋은가요? 저는 옆으로 누워야만 잠이 오는데요."라는 질문입니다. 저 역시 바르게 누웠을 때보다 옆으로 누워야 쉽게 잠이 듭니다. 그렇다면 꼭 똑바로 누워서 자야만 할까요? 옆으로 누워서 자거나 엎드려서 자면 문제가 될까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 수면자세의 중요성 수면 자세가 불편하면 목, 허리 통증이 발생할 수 있고 충분한 수면시간에도 불구하고 피곤함을 느낄 수 있습니다. '잠이 보약이다'라는 말처럼 충분히 잘 자야 건강합니다. 충분한 수면시간, 수면 환경, 수면 자세 3가지 조건이 충족되었을 때 수면.. 공감수 24 댓글수 31 2023. 4. 12.
  • 잘못 알려진 허리통증에 관한 오해와 팩트체크(Feat. 피터 오 설리반) 안녕하세요. 이번 포스팅을 허리통증에 관한 오해와 팩트체크를 준비했습니다. 세계 척추 권위학자 피터 오 설리반의 의견을 바탕으로 허리통증에 대해 잘못 알려진 부분들을 체크해 보도록 하겠습니다. Let's go! 허리 통증에 관한 오해 10가지 1. 허리통증이 생명을 위협하거나 제대로 걷지 못해 금방 휠체어 생활을 하게 될 것 같다. 많은 사람들은 "○○ 아파 죽겠다"는 표현을 간혹 사용하곤 합니다. 물론 농이 섞인 표현이지만 허리 통증이 계속 지속되면 걷지 못하게 될까 두려움을 느낄 수 있습니다. 하지만 실제로 걷지 못하는 상황까지 가는 경우는 극히 드문 케이스이며 기타 질환에 걸리면 약 먹고 쉬면 나아지듯이 허리통증도 적절한 휴식과 운동, 약, 물리치료 등을 통해 회복이 가능한 경우가 대부분입니다. 2.. 공감수 37 댓글수 46 2023. 4. 7.
  • 관절에 석회가 생기는 이유가 뭘까? 안녕하세요. 이번 포스팅은 관절에 석회가 생기는 이유에 대한 내용입니다. 근골격계 질환으로 인해 병원에 방문하여 x-ray를 찍어보면 간혹 석회가 발견되곤 합니다. 내 관절과 척추 혹은 몸속에 석회가 생기는 이유가 뭘까요? 석회가 생기는 이유와 기타 부위의 질환들까지 살펴보도록 하겠습니다. Let's go! 석회(calcification)란? 석회는 칼슘 침전물이라고도 하며 몸에 과도한 칼슘이 축적될 경우 생기게 됩니다. 석회는 연부조직, 혈관, 장기 등을 포함하여 몸 어디에나 생길 수 있습니다. 칼슘 침전물의 일부는 정상적인 부분도 있지만 건강상태에 이상을 알리는 경우도 있습니다. 이렇게 몸속에 생긴 석회는 자체적으로 용해되어 없어지는 경우가 많지만 석회화로 인해 관절에 심한 통증이나 움직임 제한이 발.. 공감수 40 댓글수 36 2023. 4. 1.
  • 밤마다 다리에 벌레가 기어 다니는 느낌이 든다면? 하지불안증후군 안녕하세요. 이번 포스팅은 하지불안증입니다. 일반인 분들에게 하지불안증은 생소한 질환명일 것입니다. 하지가 불안하다? 다리가 후들거린다는 뜻인가? 하지불안증은 다리를 움직이지 않고 가만히 있으면 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌이 들고 저리거나 쑤시고 아프기도 한다고 합니다. 혹시 밤에 다리가 저리거나 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌으로 인해 숙면이 어렵다면 의심해 볼만한 질환입니다. 하지불안증 알아보러 가시죠. Let's go! 하지불안증후군(Restless Leg Syndrome) 하지불안증후군은 다리에 활동이 없는 기간 동안, 특히 밤에 발생하는 수면 관련 운동 장애로, 다리를 움직이고 싶은 불편한 느낌이 특징이며, 움직이면 일시적으로 완화됩니다. 전체 인구의 5~10%에서 나타나며 성별, 나이와 관계없.. 공감수 28 댓글수 33 2023. 3. 30.
  • 근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까? 안녕하세요. 이번 포스팅은 근육경련에 관한 내용입니다. 나는 가만히 움직이지 않고 있는데 근육이 파르르 떨린다거나, 근육이 혼자서 튀는듯한 움직임을 경험해 보신 적 있으시죠? 저도 그러한 경험이 있습니다. 가끔 팔이나 근육이 맥박처럼 혼자서 불뚝불뚝 움직이거나 눈 및 근육이 파르르 떨리거나 하는 일이 종종 있습니다. 그렇다면 이러한 근육경련이 일어나는 이유는 무엇일까요? 병원 일하다 보니 이런 질문을 종종 받게 됩니다. 그래서 준비했습니다. 근육경련의 이유 알아보러 가시죠. Let's go! 근육경련(Cramp) 근육경련은 근육을 구성하는 섬유의 수축으로 발생하며 가장 흔히 발생하는 부위는 얼굴, 팔, 다리입니다. 근육을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 일정 수준의 신경 자극이 필요한데 일상생활에서 신경.. 공감수 34 댓글수 43 2023. 3. 28.
  • 무릎 안쪽에 통증이 있다면 거위발건염을 의심해보자. 안녕하세요. 오늘 포스팅은 지난 슬개건염에 이어 시리즈 아닌 시리즈로 거위발건염을 준비했습니다. 생소한 병명일 수도 있는 거위발 건염은 무릎 안쪽에 주로 통증을 일으키는 질환입니다. 거위발건염 외에도 내측측부인대, 관절연골 손상등 무릎 내측에 통증을 일으키는 질환들은 많지만 무릎을 갑자기 무리하게 사용하거나 부딪힌 후 무릎 안쪽에 통증이 생긴 경우라면 의심해 볼 수 있는 질환입니다. 그럼 거위발건염에 대해 알아보러 가시죠. Let's go! 거위발건염(Pes anserinus tendinitis) 거위발건염은 무릎 아래까지 내려오는 세 개 근육의 힘줄이 모여 정강이뼈 안쪽에 붙어있는 인체구조물(거위발건)에 염증이 생긴 경우를 말합니다. 거위발건은 위 그림처럼 3가지 근육(봉공근, 박근, 반건양근)의 힘줄.. 공감수 39 댓글수 49 2023. 3. 26.
  • 운동 시작했더니 무릎통증, 슬개건염 안녕하세요 다시 헬스하는 물리치료사입니다. 겨울 동안 먹고 뒹굴고 살만 축적하다가 다시 운동과 다이어트를 지난주부터 시작했습니다. 저처럼 이제 날도 풀렸겠다 다시 운동하시는 분들 많으실 텐데 맘먹고 운동도 하고 다이어트 좀 해보려고 런닝러신도 타고 하체 운동기구 좀 했더니 무릎이 아파서 운동을 또 쉬게 되고 못하게 만드는 문제의 무릎통증 원인 슬개건염에 알아보겠습니다. Let's go! 슬개건염(Patellar Tendonitis) 슬개건염은 슬개골을 덮고 있는 힘줄에 염증이 생긴 질환을 말합니다. 슬개건과 주변 조직의 염증, 슬개건의 부분 파열, 퇴행성 변화 등을 총칭하는 표현입니다. 슬개건염은 점프 후 착지할때 충격이 힘줄에 전달되는 횟수가 많은 경우 발생하기 쉽습니다. 때문에 농구, 배구와 같이 점.. 공감수 27 댓글수 32 2023. 3. 24.
  • 척추뼈가 분리되었다고? 척추분리증(feat. 허리통증) 안녕하세요. 이번 포스팅은 척추분리증입니다. 병원에 방문하시는 환자분들 중에 흔하지는 않지만 간간히 볼 수 있는 질환입니다. 병명 그대로 척추뼈가 분리되어 있는 질환을 척추분리증이라고 하는데 어떠한 이유로 분리되었는지 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 척추분리증(Spondylolysis) 척추분리증은 척추 뼈의 앞과 뒤를 연결하는 협부 부위가 분리된 상태를 말합니다. 원래 하느의 뼈로 연결되어야 할 척추뼈가 결손 부위에서 앞쪽과 뒤쪽으로 분리된 상태이므로, 척추뼈가 하나로 움직이지 못하고 앞뒤가 따로 움직이는 상태가 됩니다. 이로 인해 척추뼈의 안정성에 문제가 생깁니다. 척추분리증은 척추뼈 뒤쪽 연결부위에 금이 가서 연결이 끊어진 상태입니다. 위 그림에 표시된 부분에서 .. 공감수 31 댓글수 42 2023. 3. 22.
  • 극상근 파열 무엇이 원인이며 증상과 위험요소는? 안녕하세요. 이번 포스팅은 극상근 파열에 관한 내용입니다. 극상근은 회전근개 중 하나로 회전근개 파열 중 가장 흔하게 나타나는 부위입니다. 그렇다면 극상근 파열은 무엇 때문에 일어나며 증상과 위험요소는 무엇일까요? 어깨에서 아주 중요한 역할을 하면서 어깨통증의 주범인 극상근에 대해 알아보고 파열 원인과 위험요소까지 체크해 보도록 하겠습니다. Let's go! 극상근(Supraspinatus) 파열이 뭔데? 극상근 파열이란 극상근 근육의 파열 혹은 힘줄의 파열을 말합니다. 극상근은 회전근개의 일부로써 파열될 경우 대부분 다른 회전근개 손상도 동반됩니다. 퇴행성 변화와 부상 등으로 파열이 일어나며, 어깨를 돌리거나 들어 올릴 때 통증이 있고 팔을 움직이는 힘이 약해지는 질환입니다. 회전근개는 날개뼈와 위팔뼈.. 공감수 32 댓글수 44 2023. 3. 18.
  • 공 던질때 어깨가 뻐근하고 결린다면 어깨 관절와순 파열(Feat. 류현진) 안녕하세요. 이번 포스팅은 어깨 관절와순 파열입니다. 야구나 테니스 배드민턴 등의 운동을 즐겨하는 경우에 주로 나타난다고 합니다. 류현진선수가 관절와순 파열로 인해 수술을 받고 재활을 해서 우리에게 많이 알려져 있습니다. 선수들뿐만 아니라 운동을 즐기는 일반인들에게도 발생이 증가하는 추세라고 합니다. 관절와순 파열에 대해 알아보러 가시죠. Let's go! 어깨 관절와순 파열(Superior Labrum Anterior and Posterior) 어깨 관절와순은 어깨 관절을 감싸고 있는 섬유질 연골입니다. 어깨나 팔을 움직일 때 근육이나 관절막 등 주변 조직들이 관절과 잘 붙어 있도록 유지하는 기능을 합니다. 뼈에 느슨하게 붙어 있어 비교적 손상당하기 쉬운 부분입니다. 이 조직이 어깨뼈로부터 떨어져 나가.. 공감수 21 댓글수 35 2023. 3. 14.
  • 손목통증, 손목 돌릴 때 아프다면 척골충돌증후군을 의심해 보자. 안녕하세요. 헬스하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 손목통증에 관한 부분입니다. 충돌증후군 많이 들어보신 질환명일 것이라 생각됩니다. 보통 어깨에서 흔하게 발생하는 질환인데 손목에서도 발생할 수 있습니다. 손목에서 발생하는 충돌증후군인 척골충돌증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. Let's go! 척골 충돌증후군(ulnar impaction syndrome) 척골충돌증후군은 손목관절의 새끼손가락 쪽에 과도한 하중이 반복적으로 가해지면 통증, 부종, 관절 운동제한, 근력감소 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 선천적 척골변이 또는 퇴행성 변화, 손목관절의 과도한 사용 및 외상으로 인한 골절 후 부정유합 등으로 길어진 척골이 월상골과 부딪치면서 손목에 통증이 생기게 됩니다. 간혹 척골변위가 없어도 역동성 척.. 공감수 26 댓글수 37 2023. 3. 12.
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